แจกแจงความท้าทายที่สำคัญ

ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงานหรือเพียงแค่รู้สึกท่วมท้นกับความรับผิดชอบในแต่ละวัน พ่อแม่หลายคนประสบปัญหาในการจัดการอารมณ์และสงบสติอารมณ์ ตัวอย่างเช่น ในช่วงที่เกิดโรคระบาด พ่อแม่หลายคนมีความเครียดที่ต้องรับมือมากขึ้น พวกเขากังวลเกี่ยวกับลูกๆ ความท้าทาย  สมาชิกในครอบครัว และเพื่อนฝูงที่ติดเชื้อหรือตกอยู่ในความเสี่ยง เพื่อจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดี นอนหลับให้เพียงพอ และฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ