การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและลูกน้อย สามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพมีสุขภาพแข็งแรงสำหรับการคลอดบุตร และลดความเครียดหากคุณมีสุขภาพแข็งแรงดีโดยไม่มีปัญหาซับซ้อน คุณสามารถเริ่มต้นหรือออกกำลังกายเบาถึงปานกลางต่อไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์  แต่ควรตรวจสอบกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ก่อน การเดินเร็วหรือว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดี ตั้งเป้าไว้ที่ประมาณ 30 นาที เกือบทุกวันในสัปดาห์