เพิ่มอารมณ์

อีกสิ่งหนึ่งที่สมองของคุณทำในขณะที่คุณนอนหลับคือการประมวลผลอารมณ์ของคุณ จิตใจของคุณต้องการเวลานี้เพื่อที่จะรับรู้และตอบสนองในวิธีที่ถูกต้อง เมื่อคุณตัดเรื่องนั้นออก คุณมีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบมากขึ้นและปฏิกิริยาเชิงบวกน้อยลง การอดนอนเรื้อรังยังเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคทางอารมณ์ได้อีกด้วย การศึกษาชิ้นใหญ่ชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณนอนไม่หลับ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นถึงห้าเท่า และโอกาสที่คุณจะวิตกกังวลหรือโรคตื่นตระหนกก็เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย การ นอนหลับ ที่สดชื่นช่วยให้คุณกดปุ่มรีเซ็ตในวันที่เลวร้าย ปรับปรุงทัศนคติต่อชีวิต และเตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายได้ดียิ่งขึ้น