เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตวิตามินซี

เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตวิตามินซี วิตามินซี  คุณจึงต้องได้รับวิตามินซีจากการรับประทานอาหาร วิตามินซีพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว เบอร์รี่ มันฝรั่ง มะเขือเทศ พริกไทย กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว บรอกโคลี และผักโขม วิตามินซียังมีจำหน่ายเป็นอาหารเสริมในช่องปาก โดยทั่วไปจะอยู่ในรูปของแคปซูลและยาเม็ดเคี้ยว คนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินซีเพียงพอจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การขาดวิตามินซีมีแนวโน้มมากขึ้นในผู้ที่ สูบบุหรี่หรือสัมผัสควันบุหรี่มือสอง มีภาวะทางเดินอาหารบางอย่างหรือเป็นมะเร็งบางชนิด รับประทานอาหารจำกัดซึ่งไม่รวมผักและผลไม้เป็นประจำ