ประโยชน์ด้านสุขภาพ

ประโยชน์ด้านสุขภาพ ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงสำคัญ? การนอนหลับให้เพียงพอมีประโยชน์มากมาย มันสามารถช่วยคุณได้ ป่วยให้น้อยลง อยู่ในน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับ  ลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ  ลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ คิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้นและทำได้ดีขึ้นในโรงเรียนและที่ทำงาน เข้ากับผู้คนได้ดีขึ้น ตัดสินใจได้ดีและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เช่น คนขับที่ง่วงนอนทำให้เกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์นับพันครั้งทุกปี