การนอน

การตื่นนอนอาจหมายถึงการสิ้นสุดของการนอนหลับ หรือเพียงแค่ชั่วครู่เพื่อสำรวจสภาพแวดล้อมและปรับตำแหน่งของร่างกายก่อนที่จะหลับไป โดยปกติแล้วผู้นอนหลับจะตื่นทันทีหลังจากสิ้นสุดระยะ REM หรือบางครั้งในช่วงกลางของ REM ตัวบ่งชี้ circadianภายในพร้อมกับการลดความต้องการการนอนหลับแบบ homeostatic ที่ประสบความสำเร็จมักจะนำมาซึ่งการตื่นขึ้นและการสิ้นสุดของวงจรการนอนหลับ การตื่นขึ้นเกี่ยวข้องกับการกระตุ้น ด้วยไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้นในสมอง โดยเริ่มจากฐานดอกและกระจายไปทั่วเยื่อหุ้มสมอง ในคืนปกติของการนอนหลับ มีเวลาไม่มากนักในสภาวะตื่น ในการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับต่างๆ ที่ดำเนินการโดยใช้อิเล็กโทรเอนฟาโรกราฟฟี พบว่าผู้หญิงจะตื่น 0-1% ระหว่างการนอนหลับทุกคืน ในขณะที่ผู้ชายจะตื่น 0-2% ในช่วงเวลานั้น ในผู้ใหญ่ ความตื่นตัวจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในรอบหลังๆ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบเวลาตื่น 3% ในรอบ การนอนหลับ เก้าสิบนาทีแรก 8% ในวงจรที่สอง 10% ในวงจรที่สาม 12% ในวงจรที่สี่ และ 13–14% ในวงจรที่ห้า เวลาตื่นส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากการนอนหลับช่วง REM ไม่นาน