แร่ธาตุยังช่วยสนับสนุนร่างกายและมีความสำคัญต่อโครงสร้างกระดูก ระบบประสาท

แร่ธาตุยังช่วยสนับสนุนร่างกายและมีความสำคัญต่อโครงสร้างกระดูก ระบบประสาท การย่อยอาหาร และแม้แต่หัวใจของคุณ! แร่ธาตุสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทย่อย สารอาหาร แร่ธาตุขนาดใหญ่และแร่ธาตุติดตาม จำเป็นต้องมีแร่ธาตุแมคโครในปริมาณที่มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมจำนวนมากเพื่อควบคุมสุขภาพของกระดูก และยังต้องการโซเดียมและโพแทสเซียมจำนวนมากเพื่อช่วยให้หัวใจสูบฉีด กล้ามเนื้อเคลื่อนไหว และการทำงานของระบบประสาท แร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่น้อยลง แต่ก็ยังมีความสำคัญอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น ร่างกายของคุณไม่สามารถขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดของคุณได้หากไม่มีธาตุเหล็ก!