สารอาหารประเภทต่างๆมีอะไรบ้าง

สารอาหารประเภทต่างๆมีอะไรบ้าง สารอาหารที่จำเป็นมีอยู่ 2 ประเภท ได้แก่ ธาตุ อาหารหลักและธาตุอาหารรอง ธาตุอาหารหลัก ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำ สารอาหารรอง ได้แก่ วิตามินและเกลือแร่ ธาตุอาหารหลัก ธาตุอาหารหลักถูกบริโภคในปริมาณมากและมีความสำคัญต่อร่างกายของคุณ สารอาหาร มีธาตุอาหารหลักที่สำคัญ 4 ชนิด ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำ หาได้ง่ายมากเพราะอาหารส่วนใหญ่มีธาตุอาหารหลัก 4 ชนิดนี้ โปรตีน รูปภาพ โปรตีน มีความสำคัญต่อร่างกายเพราะร่างกายของเราส่วนใหญ่สร้างจากมัน อวัยวะ ผิวหนัง เนื้อเยื่อ กระดูก และแม้แต่เส้นผมของเรามีโปรตีนเป็นหลัก โปรตีนยังทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง พวกมันสร้างเอนไซม์ที่ย่อยอาหารของเรา ฮอร์โมนบางตัวที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย และพวกมันช่วยขนส่งสารระหว่างเซลล์ของเรา โปรตีนจำเป็นสำหรับทุกระบบของร่างกาย แต่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับสมองเพราะมันช่วยให้สามารถสื่อสารกับร่างกายของคุณผ่านทางระบบประสาทของคุณ นอกจากนี้ยังสำคัญมากสำหรับการสร้างและรักษากล้ามเนื้อของเรา เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม ไข่ ปลา และพืชตระกูลถั่วล้วนเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม