การออกกำลังกายอาจช่วยปกป้องสมองของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น

เราทุกคนรู้ว่าเราควรออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่การทำเช่นนั้นไม่ได้ดีแค่การรักษารูปร่างของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้นเท่านั้น งานวิจัยใหม่จาก University of Georgia แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยปกป้องความสามารถทางปัญญาของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น และไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อสร้างผลกระทบ "การค้นพบนี้ไม่ได้บอกว่า 'ถ้าคุณอายุมากขึ้น ออกกำลังกาย คุณต้องออกไปที่นั่นและเริ่มวิ่งมาราธอน'" Marissa Gogniat ผู้เขียนนำของการศึกษาและเพิ่งสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านจิตวิทยาจาก Franklin College of Arts กล่าว และวิทยาศาสตร์ "นี่คือการบอกว่าถ้าคุณก้าวมากขึ้น ถ้าคุณเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ สภาพแวดล้อมของคุณมากขึ้นอีกนิด นั่นอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสมองของคุณ และทำให้คุณมีอิสระมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น"