การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งและคันได้ การหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกดีขึ้น

ทีมที่นำโดยนักวิจัยจาก University of Waterloo ค้นพบว่าการหลั่งน้ำตาและความคงตัวของฟิล์มน้ำตาที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากเข้าร่วมการการออกกำลังกายแบบแอโรบิกสามารถเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการตาแห้งและคันทุกครั้งที่เรากระพริบตา ตาของเราจะถูกปกคลุมด้วยฟิล์มน้ำตา ซึ่งเป็นสารเคลือบป้องกันที่จำเป็นสำหรับการรักษาการทำงานของตาให้แข็งแรง แผ่นฟิล์มฉีกขาดที่ดีประกอบด้วยน้ำมัน น้ำ และเมือกสามชั้น ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวตาและป้องกันสารระคายเคืองที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ เช่น ฝุ่นหรือสิ่งสกปรก เมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งของฟิล์มน้ำตาไม่เสถียร ผิวตาสามารถพัฒนาเป็นจุดแห้ง ทำให้เกิดอาการทางตา เช่น คันหรือแสบและแสบร้อน Heinz Otchere ผู้สมัครระดับปริญญาเอกด้านวิทยาศาสตร์การมองเห็นที่ Waterloo กล่าวว่า "กิจกรรมของเรามากมายที่เชื่อมโยงกับการใช้หน้าจอ อาการตาแห้งจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเรื่อยๆ" "แทนที่จะต้องใช้ยาหยอดตาหรือการรักษาทางเลือกอื่น ๆ การศึกษาของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสามารถเป็นมาตรการป้องกันความแห้งกร้านได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่" ผู้เข้าร่วมห้าสิบสองคนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - นักกีฬาและไม่ใช่นักกีฬา - เพื่อเข้าร่วมในการออกกำลังกาย ผู้เข้าร่วมในกลุ่มนักกีฬาออกกำลังกายอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่ผู้เข้าร่วมที่ไม่ใช่นักกีฬาออกกำลังกายไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์ นักวิจัยซึ่งรวมถึงผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเคปโคสต์ในประเทศกานา ทำการตรวจสายตาก่อนและหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 5 นาที โดยประเมินการหลั่งน้ำตาและเวลาการสลายตัวของน้ำตา ในขณะที่ผู้เข้าร่วมกลุ่มนักกีฬามีการเพิ่มขึ้นมากที่สุด Otchere กล่าวว่าผู้เข้าร่วมทุกคนได้รับปริมาณการฉีกขาดและความคงตัวของฟิล์มฉีกขาดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการออกกำลังกาย Otchere กล่าวว่า "อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้คนในการออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อมีความต้องการทำงานนานขึ้นหน้าจอมากขึ้น" "อย่างไรก็ตาม การค้นพบของเราแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญมาก ไม่เพียงแต่สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเราเท่านั้น แต่เพื่อสุขภาพตาของเราด้วย"