ผ่อนคลายร่างกายของคุณ

ผ่อนคลายร่างกายของคุณ อารมณ์ที่รุนแรงสามารถนำไปสู่ความรู้สึกตึงเครียดที่สะสมในร่างกายของคุณ ดังนั้นการผ่อนคลายและเคลื่อนไหวร่างกายสามารถช่วยได้ ไม่ต้องพูดถึงมันสามารถเบี่ยงเบนความสนใจและส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ “การช่วยให้ผู้ป่วยของฉันค้นพบวิธีที่ปลอดภัยในการปลดปล่อยหรือรับมือกับอารมณ์ที่รุนแรงของพวกเขา ทำร้ายตัวเอง เพื่อป้องกันพฤติกรรมทำร้ายตัวเองถือเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยาตามธรรมชาติ” ดร. อารากัม “มันช่วยให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและช่วยลดความรู้สึกอับอายที่มักเกี่ยวข้องกับการทำร้ายตัวเอง”